BATULICIN, Poros Kalimantan – Merokok merupakan kebiasaan yang sangat sulit dihentikan. Tapi berhenti merokok adalah langkah besar menuju kesehatan yang lebih baik.
Setidaknya ada lima cara efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok, sebagai berikut:
1. Tentukan Alasan dan Tujuan Berhenti
Langkah pertama yang krusial adalah menentukan alasan dan tujuan pribadi berhenti merokok.
Apakah lantaran mau hidup lebih sehat, menghemat uang, atau meningkatkan kualitas hidup bersama orang yang dicintai.
2. Rencanakan Strategi Pengganti
Banyak orang merokok sebagai bentuk kebiasaan atau koping. Oleh karena itu, penting untuk punya strategi pengganti yang sehat.
Cari kegiatan positif pengganti kebiasaan merokok. Seperti olahraga ringan, jalan ringan, atau mengunyah permen karet.
3. Gunakan Terapi Pengganti Nikotin
