PELAIHARI, Poros Kalimantan – Belakangan ini, Kalimantan Selatan dilanda cuaca ekstrem. Paparan cuaca terlalu panas bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
Dilansir dari Alodokter, ada beberapa cara agar terhindar dari dampak buruk akibat cuaca panas. Berikut ini:
1. Cukupi kebutuhan cairan
Minum air putih 2–3 liter dalam sehari bisa membuat tubuhmu terhindar dari dehidrasi. Kamu juga bisa menyelinginya dengan buah tinggi air dalam membantu menyegarkan tubuh.
Ingat: minuman berkafein dapat memicu dehidrasi jika tak diimbangi dengan mengonsumsi air putih.
2. Gunakan tabir surya
Tabir surya atau sunscreen bisa melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang bisa membikin kulit terbakar dan memicu penuaan dini.
Pilihlah tabir surya dengan SPF minimal 30. Oleskan 2 jam sekali jika beraktivitas di bawah terik matahari.
3. Gunakan pakaian yang tertutup