MARTAPURA, Poros Kalimantan – Maag bukan menjadi penghalang menjalani puasa. Selama kamu menghindari pantangan dan tidak lupa mengonsumsi obat maag, maka kamu bisa berpuasa dengan nyaman tanpa terganggu akibat maag kambuh.
Dilansir dari Hellosehat, berikut beberapa tips aman untuk mencegah gejala sakit maag muncul saat puasa :
1. Biasakan mengonsumsi makanan yang banyak serat saat sahur
Konsumsilah makanan yang kaya akan serat saat sahur. Tubuh tak dapat sepenuhnya mencerna serat. Sehingga serat akan memberikan rasa kenyang lebih lama agar kamu tidak mudah lapar selama puasa.
2. Hindari melewati sahur
Jangan biasakan puasa tanpa sahur. Lantaran jika hal ini berlangsung terus-menerus, akan meningkatkan risiko kambuh maag.
Selain itu, sebaiknya konsumsilah karbohidrat atau makanan yang lambat dicerna saat sahur.
3. Hindari tidur setelah sahur
Tidur setelah sahur sangat tidak dianjurkan karena bisa memicu terjadinya asam lambung naik. Produksi asam lambung biasanya akan meningkat selepas makan.