PELAIHARI, Poros Kalimantan – Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga. Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Beberapa langkah sederhana bisa diterapkan untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental. Dilansir dari Merdeka.com, simak 5 cara berikut ini:
1. Jaga Kesehatan Fisik dengan Baik
Ada sebuah semboyan populer, men sana in corpore sano yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Semboyan ini menandakan bila kesehatan fisik dan kesehatan mental saling berhubungan.
Penerapannya bisa dilakukan dengan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan bergizi tinggi.
2. Lakuin Hal Sulit dalam Satu Minggu
Latih mental kamu agar kuat dengan mempelajari hal baru. Contoh, kamu bisa mulai mengikuti kelas menulis atau kerajinan tangan. Intinya, selalu dorong diri untuk keluar dari zona nyaman.
3. Berani Menerima Perubahan Hidup
Ada ungkapan yang menyebut, satu-satunya yang konstan ada di dunia ini adalah perubahan. Itu sebabnya tak semua rencana bisa terlaksana sesuai dengan kemauan.