BANJARBARU, Poros Kalimantan – Melansir dari situs web, Hipertensi atau darah tinggi termasuk salah satu penyakit degeneratif yang bisa berdampak membawa kematian.
Nah, salah satu upaya untuk sembuh bagi para penderita hipertensi diwajibkan untuk mengatur pola makan agar jangan sampai terjadi kenaikan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik melebihi 90 mmHg.
Kemudian dianjurkan juga agar kondisi kesehatan lebih terjaga dianjurkan untuk penderita hipertensi mengkonsumsi makanan yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi, diantaranya,
1. Pisang
Pisang mengandung potasium yang tinggi dan dapat membuatnya menjadi makanan penurun darah tinggi. Kandungan potasium dalam pisang dapat membantu ginjal mengeluarkan lebih banyak sodium melalui urine.
2. Sayuran Hijau
Jenis sayuran hijau yang mengandung potasium sangat baik dalam menurunkan tekanan darah. Beberapa sayuran penurun darah tinggi yang baik dikonsumsi dengan potasium tinggi diantaranya adalah kubis, selada, sawi, lobak dan bayam.