MARTAPURA, Poros Kalimantan – Sakit maag seringkali ditandai dengan nyeri atau panas pada bagian tengah perut. Kondisi ini biasanya disebabkan gaya hidup yang kurang baik.
Gaya hidup yang mampu memicu maag adalah terlalu banyak makan, makan dengan cepat, dan kebiasaan mengonsumsi makanan asam, pedas, atau berminyak.
Lantas kebanyakan orang dengan riwayat maag mempertanyakan puasa mereka. Boleh atau tidak.
Berdasarkan buku “Maag; Kenali, Hindari, dan Obati”, ada beberapa pola hidup yang dapat dilakukan oleh penderita maag yang memungkinkan untuk berpuasa.
1. Berbukalah dengan makanan manis
Pertama, disarankan untuk berbuka puasa dengan makanan atau minuman ringan manis sebagai sumber energi. Lantaran dengan begitu, kadar gula akan turun saat berpuasa.
Hal ini juga dianjurkan kepada orang yang tidak menderita maag atau sehat.
2. Tetap berolahraga ringan saat puasa
Olahraga tetap diperlukan meskipun sedang dalam kondisi berpuasa. Olahraga ringan namun teratur dapat menjaga tubuh tetap dalam keadaan segar.