PELAIHARI, Poros Kalimantan – Tinggi badan ideal mungkin adalah dambaan setiap orang. Tak heran, banyak yang mencari caranya secara mudah dan cepat.
Sebelum mencapai masa pubertas, di masa pertumbuhan berhenti, ada beberapa cara meninggikan badan.
Dilansir dari Halodoc, ini empat cara efektif meninggikan badan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Mengonsumsi makanan bergizi sangat bagus untuk pertumbuhan tulang. Terutama yang mengandung kalsium dan vitamin D. Contohnya seperti ikan salmon atau keju.
2. Pastikan Tidurmu Cukup
Perlu diketahui, kurang tidur selama masa pertumbuhan dapat menghambat peningkatan tinggi badan. Oleh karena itu, pastikan kebutuhan tidurmu terpenuhi.