BATULICIN, Poros Kalimantan – Stres adalah bagian alami dari kehidupan. Tapi apabila terlalu lama bisa mengganggu kesehatan.
Dilansir berbagai sumber, berikut makanan yang terbukti efektif meredakan gejala stres:
1. Pisang
Pisang mengandung asam amino dan vitamin B6. Ini berperan penting memperbaiki suasana hati. Pisang juga mengandung vitamin B9 dan nutrisi dengan sifat antidepresan.
2. Dark chocolate
Para ahli menemukan bahwa makan sebatang coklat hitam berukuran sedang (40 gram) per hari selama dua minggu dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol.
3. Jeruk
Penelitian menunjukkan vitamin C dalam jeruk dapat mengurangi kadar hormon stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Bayam