MARTAPURA, Poros Kalimantan – Banyak para ahli ataupun dokter yang menyarankan untuk minum air putih agar tubuh menjadi sehat. Pada orang dewasa, air dikonsumsi sebanyak 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau setara dengan total 2 liter.
Kamu boleh untuk meminum lebih dari yang disarankan, tetapi perlu diingat bahwa mengonsumsi sesuatu secara berlebihan akan memberikan efek samping atau dampak buruk pada dirimu. Lalu, apakah minum air putih secara berlebihan bisa meracuni tubuh?.
Menyadur Medical News Today, sangat sulit untuk secara tidak sengaja minum air putih terlalu banyak, tapi itu bisa saja terjadi. Biasanya hal tersebut terjadi saat berolahraga ataupun latihan intensif lainnya yang mengharuskan atau membuat kamu minum air putih terlalu banyak. Hal tersebut yang bisa membuat kamu mengalami keracunan air.
Apa itu Keracunan Air?
Keracunan air adalah gangguan fungsi otak yang disebabkan oleh minum terlalu banyak air. Ada gejala yang bisa kamu rasakan dan ini bersifat umum, seperti kebingungan, disorientasi, mual, dan muntah. Hal tersebut bisa terjadi karena meningkatnya jumlah air dalam darah yang bisa mengencerkan elektrolit terutama natrium dalam darah.
Jika kadar natrium turun di bawah 135 mili mol per liter, biasanya dokter menyebutnya sebagai hiponatremia. Walaupun sodium membantu menjaga keistimewaan cairan di dalam dan di luar sel, natrium yang turun karena konsumsi air yang berlebihan bisa menyebabkan sel membengkak. Jika itu terjadi, bukan hanya kesehatan kamu yang terancam, tapi nyawamu juga.
Penyebab dan Risiko Keracunan Air