BATULICIN, Poros Kalimantan – Media sosial (medsos) kini tak bisa lepas dari kehidupan manusia modern. Selain informasi, medsos juga bisa menjadi ladang mencari hiburan.
Kendati, medsos tidak selamanya baik bagi kesehatan mental. Bahkan menurut penelitian, medsos terbukti memicu depresi dan perasaan kesepian.
Maka dari itu, sebetulnya jeda atau lepas dari medsos mempunyai manfaat. Berikut 5 di antaranya:
1. Kualitas Tidur Meningkat
Studi yang dipublikasikan oleh Computers in Human Behavior tahun 2020, menemukan bahwa rasa takut ketinggalan atau Fear of Missing Out (FOMO) mendorong seseorang untuk menggunakan medsos secara berlebihan di malam hari.
Lainnya menyebut membatasi penggunaan medsos sepekan saja mampu meningkatkan kesejahteraan mental dan mencegah masalah tidur.
2. Mengurangi Stres
Studi Psychiatry Research di tahun 2018, menemukan bahwa tidak menggunakan medsos sekitar sepekan mampu mengurangi stres. Baik pada pengguna medsos biasa maupun berlebihan.
3. Mencegah Risiko Depresi