PELAIHARI, Poros Kalimantan – Saat berakhir pekan, apa yang sering kamu lakukan ? Menonton TV, atau pergi jalan-jalan. Tentunya, setiap individu memiliki aktivitas masing-masing untuk mengisi waktu luang di weekend. Karena, ada banyak hal yang tidak dapat dilakukan pada hari kerja.
Namun, tidak ada salahnya mengisi waktu akhir pekan dengan hal-hal yang produktif dan bermanfaat bagi diri sendiri. Salah satunya adalah olahraga. Selain bagian dari kesehatan, olahraga juga bisa menjadi healing untuk kamu. Berikut ini ada lima olahraga seru yang patut kamu coba di akhir pekan.
1. Bersepeda
Mau eksplor berbagai tempat sembari menyehatkan badan ?
Bersepeda adalah jawabannya Kendaraan ramah lingkungan ini menjadi pilihan banyak orang beserta keluarga ketika ingin pergi jalan-jalan di Car Free Day (CFD) yang biasa diadakan pada akhir pekan di berbagai kota. Bersepeda memiliki beragam manfaat. Olahraga ringan dan seru ini dapat membantu mengurangi risiko kanker, mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, serta merawat persendian tubuh.
Bersepeda pun menjadi salah satu metode untuk membakar lemak, karena mengayuh sepeda dengan kecepatan 20 sampai 25 kilometer per jam, dapat membakar 372 kalori. Seru dan bermanfaat, kan ?
2. Hiking
Salah satu cara terbaik menghabiskan weekend untuk sekalian melepas stres atau healing adalah hiking. Olahraga yang dilakukan dengan aktivitas pendakian ini, bisa membuat kamu menghabiskan waktu di alam terbuka yang menyegarkan. Jangan lupa pilih jalur hiking yang sesuai dengan kemampuan dan pengalaman kamu demi kenyamanan di perjalanan. kamu hanya perlu membawa perbekalan secukupnya dan ingat untuk bertanggung jawab atas sampah yang dihasilkan sepanjang berpetualang. Selain menjadi rekreasi favorit keluarga, olahraga hiking ternyata memiliki beberapa manfaat untuk tubuh, di antaranya yaitu membangun kekuatan otot bagian bawah tubuh dan membakar 440 hingga 550 kalori per jam.