MARTAPURA, Poros Kalimantan – Di dunia kerja, kadang sebagian orang merasa ingin bekerja shift malam. Hal ini sebenarnya pola hidup tak sehat.
Kamu dituntut bekerja di malam hari di mana merupakan waktu istirahatmu. Bukan hanya itu. Bekerja malam bisa mendorongmu mengonsumsi makanan berlebih dan minuman kafein.
Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa tips pola makan sehat bagi pekerja shift malam. Apa saja?
1. Meluangkan waktu untuk makan malam
Pertama, mengonsumsi makanan bergizi di malam hari sebelum atau sesudah bekerja. Jika kamu ingin mengonsumsi camilan, pilih camilan yang tinggi protein dan kaya serat.
2. Hindari makanan dan minuman yang manis