MARTAPURA, Poros Kalimantan – Salah satu hal yang tidak boleh disepelekan saat puasa adalah mencukupi kebutuhan air minum.
Selain menjaga kesehatan selama puasa, kurang minum air putih dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Salah satunya adalah dehidrasi.
Dilansir dari kemkes.go.id, berikut beberapa gejala yang bisa timbul akibat tubuh kekurangan cairan:
1. Sembelit
Susah buang air besar atau sembelit diakibatkan sebab kekurangan cairan. Pasalnya air berfungsi untuk membantu sistem pencernaan dalam tubuh.
Saat kekurangan air, usus dan feses akan mengeras yang membuatnya susah dikeluarkan.
2. Warna Urine Keruh
Saat tubuh kekurangan cairan, ginjal akan menahan cairan agar bisa tetap bekerja sesuai fungsinya. Akibatnya, urine berwarna keruh dan gelap. Bahkan punya bau lebih menyengat.