Tidur cukup dan berkualitas sangat penting menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Idealnya, waktu tidur yang sehat adalah jam 9 atau 10 malam.
4. Kelola smStres
Musim hujan yang disertai banjir dan kemacetan tentunya memicu stres. Manajemen stres yang baik sangat diperlukan agar anda tetap tenang menjalani kegiatan.
Strategi fisik berupa relaksasi dapat dilakukan untuk menenangkan diri dari stres.
5. Jaga Tubuh Tetap Hangat
Intensitas hujan yang tinggi membuat udara semakin dingin. Maka dari itu, dianjurkan untuk membawa payung atau jas hujan.
Gunakan pakaian yang cukup tebal atau jaket saat berkegiatan di luar rumah. Selain itu, menjaga tubuh tetap hangat bisa dengan minum air hangat.
Reporter : Ahmad Maulana
Editor : Musa Bastara