BATULICIN, Poros Kalimantan – Sejumlah wilayah di Indonesia dilanda musim hujan. Kita perlu waspada. Berbagai penyakit mengintai.
Untuk mencegahnya, perlu diketahui beberapa siasat seperti meningkatkan daya tahan tubuh. Setidaknya simak lima hal ini untuk mencegah penyakit di musim hujan:
1. Jaga Pola Makan
Asupan gizi yang seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Dengan begitu, anda perlu memperhatikan pola makan sehat dan tepat.
Pastikan yang anda konsumsi cukup untuk membuat anda bersemangat beraktivitas seharian.
2. Rutin Olahraga
Sejumlah studi membuktikan, berolahraga berperan dalam meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh. Luangkanlah waktu sejenak berolahraga agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah lancar, dan massa otot terjaga.
3. Jaga Kualitas Tidur