MARTAPURA, Poros Kalimantan – Bukan hanya rasa dagingnya yang lezat, ikan tongkol juga punya segudang manfaat. Dilansir berbagai sumber, berikut 5 manfaat mengonsumsi ikan tongkol bagi kesehatan:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Ikan tongkol mengandung vitamin A dan vitamin B12 yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut bermanfaat membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Mengontrol tekanan darah
Selanjutnya, ikan tongkol mengandung omega-3 cukup melimpah. Dengan begitu, manfaatnya dapat menurunkan risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
3. Menjaga kesehatan organ tubuh