MARTAPURA, Poros Kalimantan – Sayur dan buah-buahan tergolong makanan yang kaya serat. Saat berpuasa, asupan serat ini penting bagi tubuh.
Kurangnya serat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Dilansir dari situs Eatright, berikut beberapa tips menghindari risiko tersebut selama berpuasa:
1. Konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi
Pilih makanan tinggi serat seperti buah, sayur, dan biji-bijian sebagai menu buka puasa dan sahur. Makanan yang mengandung serat larut dapat membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan sistem pencernaan.
2. Minum air putih yang banyak