PELAIHARI, Poros Kalimantan – Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat asupan makanan dan cairan selama beberapa jam. Maka dari itu, penting mengatur beberapa hal agar tetap fit dan sehat.
Cobalah 5 tips berikut agar Anda tetap sehat berpuasa di bulan Ramadan:
1. Pola Makan Sahur yang Baik
Sahur berperan penting menjaga stamina tubuh saat menjalankan ibadah puasa.
Perbanyak mengonsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur. Juga hindari makanan yang tinggi minyak, sebab akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari
2. Pola Makan saat Berbuka
Mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak saat berbuka puasa bikin perut jadi sesak. Karena itu, makan secukupnya secara bertahap.
3. Menjaga Pola Makan Malam