MARTAPURA, Poros Kalimantan – Tiap 9 Maret diperingati sebagai Hari Ginjal Sedunia. Pada momentum ini, sudah semestinya kita sadar. Ginjal merupakan salah satu organ berharga manusia.
Oleh karena itu, kesehatannya jangan diabaikan. Berdasarkan salah satu video di kanal YouTube Dr. Clarin Hayes, ada 5 cara menjaga ginjal. Berikut rangkumannya:
1. Rutin minum air putih
Ginjal punya peranan penting dalam menjaga keseimbangan cairan metabolisme tubuh kita. Ia menyaring darah dan membuang limbah metabolisme di dalam tubuh kita.
Dalam proses itu, ginjal perlu dapat asupan cairan. Untuk membantu ginjalmu agar tak bekerja rodi, kamu harus rutin minum air putih. Minimal, 8 gelas per hari.
2. Tidak merokok/minum alkohol
Rokok mengandung banyak zat yang dianggap racun bagi tubuh kita. Seperti juga alkohol. Maka dari itu, keduanya tak bagus bagi kesehatan ginjal.
3. Kurangi makanan tinggi garam