4. Sering konsumsi makanan ringan
Biar tubuh tetap berenergi, maka kamu bisa mengonsumsi makanan ringan dalam porsi kecil. Pilih makanan ringan yang kaya protein.
5. Hindari paparan sinar matahari dalam durasi yang lama
Jangan terlalu lama beraktivitas di bawah cahaya matahari ekstrem. Lebih di saat jam 10 pagi sampai 2 siang. Jika memang harus, selingi dengan bernaung sejenak di bawah bangunan atau pohon.
6. Olahraga di dalam ruangan
Rutin berolahraga akan membuat tubuh tetap fit dan prima. Kendati demikian, hindari olahraga di luar ruangan karena berisiko tinggi menyebabkan heatstroke, dehidrasi berat, dan gangguan kesehatan lainnya.
Reporter : Tung
Editor : Musa Bastara