BANJARBARU, Poros Kalimantan – Ada banyak cara menurunkan berat badan yang penting untuk dilakukan. Salah satunya adalah mengatur makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Dengan mengonsumsi menu diet yang benar, berat badan ideal semakin mudah untuk Anda dapatkan.
Dilansir dari medicalnewstoday.com ada beberapa rekomendasi makanan bergizi.Nutrisi penting yang perlu Anda konsumsi selama program diet adalah protein dan serat. Dua jenis nutrisi itu mampu membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain mengonsumsi beberapa jenis makanan di bawah ini, penting pula bagi Anda untuk menghindari jenis makanan dan minuman tertentu. Jangan lupa juga untuk rajin olahraga dan meningkatkan aktivitas fisik agar pembakaran lemak dalam tubuh meningkat.
Yuk catat lima makanan yang cocok untuk diet
1. Oatmel
Menurut sebuah penelitian, sarapan dengan oatmeal dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Tak hanya itu, asupan kalori saat makan siang juga berkurang saat Anda sarapan dengan jenis makanan itu.
2. Alpukat
Bukan lagi jadi rahasia jika mengonsumsi alpukat bisa jadi salah satu cara menurunkan berat badan. Jenis buah itu dipenuhi dengan serat, lemak tak jenuh, dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.