Menulis bisa menjadi ruang mengeksplorasi pikiran dan perasaan terdalam. Tak terkecuali terkait hal-hal traumatis. Ini bisa metode yang mangkus untuk menghilangkan trauma.
3. Buatlah Kegiatan yang Menarik
Anda bisa mengalihkan pikiran dengan melakukan kegiatan yang menarik. Seperti mengaktifkan hobi, menonton film, hingga berwisata.
Usahakan menjauh dari paparan informasi mengenai peristiwa yang berkaitan dengan kejadian traumatis. Namun, pahamilah informasi mitu merupakan sesuatu yang normal, kemudian coba tenangkanlah diri secara perlahan.
4. Lawan Rasa Ketakutan
Berdamai dengan kejadian traumatis tak salahnya anda coba. Hadapi dan lawan rasa takut untuk mengembalikan kualitas hidup.
Namun, semua sudah haru siap menghadapinya. Untuk memulainya, berkonsultasilah dengan psikolog atau psikiater.
Reporter : Tung
Editor : Musa Bastara