Oatmeal kaya akan serat larut. Ini membantu mengontrol gula darah dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Walau pun karbohidratnya relatif tinggi, namun ini jadi pilihan baik bagi penderita diabetes.
4. Smoothies rendah karbohidrat
Smoothie rendah karbohidrat seperti smoothie alpukat adalah pilihan sarapan sederhana untuk penderita diabetes. Selain itu, makanan ini mengandung nutrisi dan gizi lengkap.
Kamu bisa menambahkan bubuk protein ke smoothie untuk meningkatkan protein tambahan.
5. Sereal gandum utuh
Kamu bisa menjadikan sereal gandum sebagai menu sarapan. Namun perlu diingat, jangan memberikan tambahan gula dan sirup ke dalamnya. Supaya rasanya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan beberapa potong buah.
Reporter : Andra Ramadhan
Editor : Musa Bastara