Popcorn nyatanya dapat menjadi teman camilan Anda. Bahan dasar yang berasal dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi akan menjadi makanan yang menyehatkan. Tentu saja dengan cara memasak tanpa menggunakan mentega. Popcorn yang dimasak menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa perasa buatan jauh lebih sehat dan enak dibandingkan popcorn microwave. Caranya pun cukup mudah, masukkan satu sendok makan minyak zaitun atau minyak kanola ke dalam wajan atau panci, tunggu sebentar hingga panas sampai popcorn sudah siap untuk dihidangkan.
4. Telur rebus
Telur rebus mengandung biotin dan asam lemak omega-3 yang mampu meredam peradangan serta mencegah komplikasi dari penyakit diabetes. Kandungan protein dari telur rebus juga sangat tinggi dan bermanfaat dalam memperlambat penyerapan glukosa sekaligus dapat membuat perut terasa lebih kenyang dalam waktu lama.
5. Yoghurt
Yogurt merupakan olahan susu yang baik dikonsumsi untuk Anda yang menderita diabetes. Minuman ini dapat memberikan banyak suplai protein dan juga probiotik yang dibutuhkan untuk pencernaan.(why/asa)