MARTAPURA, Poros Kalimantan – Kebiasaan tidur seseorang cenderung berubah di bulan Ramadan. Bahkan tubuh dapat cenderung lebih lesu.
Maka dari itu, penting mengatur jam tidur dan memperhatikan asupan makanan. Dilansir dari SehatQ, berikut 4 tips mengatur jam tidur saat berpuasa:
1. Menyusun kembali jadwal tidur yang baik
Pertama, menyusun kembali jadwal tidur yang baik. Biasakan bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya. Hal ini agar membuat tubuhmu dapat beradaptasi dengan lancar.
2. Perhatikan asupan makanan
Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat. Baik saat sahur maupun buka puasa.
Pilih makanan bergizi seimbang. Seperti kacang-kacangan, sayur, buah, dan daging tanpa lemak. Selain itu cukupi kebutuhan cairanmu dan hindari konsumsi makanan pedas.