PELAIHARI, Poros Kalimantan – Pola hidup sehat sebaiknya mulai diterapkan sejak dini. Dengan begitu, tubuh manusia bisa terhindar dari berbagai penyakit seiring usia bertambah.
Dirangkum dari beberapa sumber, berikut 5 langkah mudah dalam menjalankan pola hidup sehat:
1. Konsumsi Sayur dan Buah
Pola hidup sehat bisa dimulai dengan makan sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi, sehingga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa meminum segelas jus buah di pagi hari.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya membersihkan racun dari tubuh. Maka dari itu, umumnya, orang dianjurkan minum sekitar 8 gelas air per hari.
3. Kelola Kesehatan Mental
Penting untuk mengelola pikiran dan perasaan setiap hari. Kelilingi diri dengan orang-orang yang dapat memberi semangat. Biasakan untuk selalu melihat sisi kehidupan yang positif.