BANJARBARU, Poros Kalimantan – Sebagian orang menganggap, cara diet idealnya mengurangi porsi dan jenis makanan. Padahal bukan itu saja.
Nutrisionis sekaligus Kepala Instalasi Gizi Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Banjarbaru, Adies Riyana pun membagikan tipsnya.
Ini 5 tips menurunkan berat badan secara tepat:
1. Pilihlah camilan tinggi protein. Fungsinya sebagai zat pembangun tubuh. Seperti, yogurt, kacang-kacangan, salad buah dan sayuran.
2. Untuk memelihara kesehatan pencernaan, diperlukan asupan serat. Asupan serat harian yang direkomendasikan adalah 35-38 gram per hari.