Perilaku mengonsumsi aneka ragam makanan pokok merupakan salah satu dari sepuluh Pedoman Gizi Seimbang. Hal ini sesuai anjuran Kementerian RI.
Kendati, kamu sendiri harus membatasi mengonsumsi panganan manis, asin, dan berlemak.
3. Sarapan Pagi
Sarapan merupakan sumber energi sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Jika tidak sarapan maka tubuh akan merasa lemas karena tidak ada bahan bakar.
4. Minum Air Putih Yang Cukup
Dengan minum yang cukup, maka kadar cairan tubuh bakal tercukupi. Tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
Hal ini akan membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur.
5. Perhatikan Kemasan
Biasakan membaca label pada kemasan pangan. Serta cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Reporter : Putri Nadya Oktariana
Editor : Musa Bastara