BATULICIN, Poros Kalimantan – Bersepeda adalah aktivitas menyehatkan. Banyak manfaatnya.
Selain mengurangi berat badan, ada sederet manfaat lain yang bisa didapatkan dari bersepeda. Apa saja? Yuk simak ulasannya:
1. Tingkatkan Sistem Pernapasan
Salah satu cara agar membentuk sistem pernapasan yang bagus dengan bersepeda. Ini dapat membantu mencegah masalah-masalah pernapasan.
2. Kurangi Stres
Stres adalah salah satu masalah yang dimiliki banyak orang. Dengan bersepeda, tubuh akan memproduksi hormon dopamin yang berfungsi meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi tingkat stres.
3. Tingkatkan Kemampuan Otak
Bersepeda juga dipercaya mengurangi penurunan fungsi daya pikir dan risiko demensia. Mengayuh sepeda bisa meningkatkan aliran darah ke otak menjadi semakin lancar.
Agar maksimal, kamu bisa bersepeda selama 45-60 menit setiap harinya.