MARTAPURA, Poros Kalimantan – Ikan lele adalah salah satu jenis ikan yang paling digemari masyarakat Indonesia. Mudah sekali kita temui warung makan di pinggiran jalan yang menjual masakan ikan lele.
Ikan lele memiliki rasa yang lezat dengan harganya tetap murah. Hal inilah membuat ikan lele sangat digemari oleh masyarakat. Namun tahukah kalian selain rasanya yang lezat dan gurih, mengkonsumsi ikan lele ternyata juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh seseorang.
Dilansir dari klikdokter.com berikut adalah 6 manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi ikan lele.
1. Membantu proses pemulihan pasca operasi
Dalam daging lele terkandung protein yang tinggi. Dengan tingginya kandungan protein inilah maka bagi seseorang yang telah menjalani operasi sangat disarankan untuk mengkonsumsi ikan lele.
2. Menghindari anemia
Anemia adalah suatu gejala dimana seseorang mengalami kekurangan sel darah merah. Hal ini disebabkan karena kurangnya vitamin B12 dalam tubuh.
Anemia dapat diatasi dengan mengkonsumsi ikan lele. Karena ikan lele tinggi akan vitamin b12, maka dengan mengkonsumsi ikan lele akan membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
3.Menurunkan risiko diabetes
Dalam ikan lele juga terkandung magnesium, yang mana Magnsium dapat membantu mengurangi terjadinya penyakit kronis. Dengan adanya mineral ini akan mengurangi risiko terserang nya diabetes tipe 2.