BANJARBARU, Poros Kalimantan – Selamat datang hari Senin. Saatnya kamu kembali pada rutinitas setelah dua hari berlibur di akhir pekan.
Kamu butuh semangat, karena sekarang udah bukan zamannya lagi bilang “hate Monday”. Pertanyaannya, apa yang bikin kamu semangat? Banyak! Salah satunya adalah makanan.
Faktanya, makanan dan suasana hati adalah dua hal yang saling terkait satu sama lain. Tubuh manusia merespons berbagai jenis makanan dengan cara yang berbeda.
Ada beberapa makanan yang bisa membantu kamu meningkatkan mood-mu di hari Senin ini. Makanan-makanan ini menanamkan nutrisi buat tubuhmu. Hal ini memungkinkan otak memproduksi neurotransmiter yang bikin kamu senang. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, kamu bakal merasa luar biasa! Yuk, kita cek.
1. Salmon
Salmon adalah makanan penguat mood paling hebat. Ia mengandung asam lemak omega-3 yang penting buat tubuh untuk memproduksi energi, aktivitas otak, dan sirkulasi. Mengonsumsi ikan berlemak bakal meningkatkan hormon dopamin yang enak, dan yang pasti, bikin mood tetap bahagia.
2. Cokelat
Udah banyak yang bilang kalau cokelat bikin kamu bahagia. Itu juga kenapa cokelat selalu dipakai dalam merayakan hari kasih sayang.
Makan cokelat setiap hari bisa membantu mengurangi hormon stres, termasuk kortisol. Selain itu, cokelat juga mengandung antioksidan yang lebih banyak dibanding makanan lainnya.
Tapi, kalau gigi kamu keropos, pikir-pikir ulang buat mengonsumsi cokelat setiap hari. Jangan sampai karena ingin bahagia, kamu makan cokelat setiap hari, lalu gigi kamu malah keropos dan sering sakit. Bukannya bahagia, yang ada malah menangis gara-gara sakit gigi