MARTAPURA, Poros Kalimantan – Dalam dunia kerja, istilah burnout telah sering didengar.
Burnout merupakan kondisi lelah yang disebabkan stres berkepanjangan. Entah lelah dari emosional, mental maupun fisik.
Dilansir dari YouSay, ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan saat mengalami burnout:
1. Istirahat sejenak
Hal pertama yang dapat kamu lakukan saat mengalami burnout adalah istirahat sejenak. Tidur dan istirahatkan diri dengan cukup. Sehingga saat bangun, kamu akan merasa lega dan kembali berenergi.
2. Lakukan evaluasi
Usai beristirahat, kamu harus mengevaluasi diri. Buatlah catatan, misalnya, tentang penyebab dirimu mengalami burnout. Hal ini demi mengetahui penyebab kondisi itu, kemudian kamu bisa perlahan memperbaikinya.
3. Aktivitas penghilang stres
Salah satu cara kondisi itu adalah melakukan berbagai kegiatan yang dapat menghilangkan stres. Kegiatan itu sangat penting.
Banyak hal yang bisa kamu lakukan. Seperti mulai dari hobi yang kamu suka. Selain itu, pergi ke alam terbuka juga bisa jadi pilihan.
4. Curhat ke orang terdekat
Jika kamu tidak bisa menghadapi kondisi ini sendirian, pinta bantuan orang terdekat. Seperti keluarga atau teman akrabmu.
Dengan curhat ke orang terdekat, kamu dapat mencurahkan isi hatimu dengan tenang.
5. Menghindari berbagai hal buruk
Usai melakukan empat cara di atas, selanjutnya adalah menghindari berbagai hal buruk yang dapat mengganggumu kapan saja. Hal ini bertujuan supaya kamu tak mengalami burnout kedua kalinya, atau yang lebih parah.
Penulis: Andra Ramadhan
Editor: Musa Bastara