Bogden menyebut, kafein mirip dengan obat sejenis nikotin atau alkohol. Semakin banyak kamu mengonsumsinya, semakin tubuhmu dapat mentolerir, dan semakin banyak yang kamu butuhkan untuk mencapai manfaat yang diinginkan.
6. Menurunkan risiko penyakit kronis
Biji kopi mengandung antioksidan penangkal penyakit. Polifenol dalam kopi dapat melindungi dari penyakit jantung, jenis kanker tertentu, dan alzheimer.
Asupan kopi antara 2 hingga 5 cangkir per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit parkinson, depresi dan kejadian kematian dini.
7. Bisa menyehatkan usus
Kafein dapat membantu meningkatkan pergerakan ususmu. Dengan meningkatkan mobilitas usus dan mengurangi waktu yang dibutuhkan kotoran untuk bergerak melalui saluran GI.
8. Dapat mengacaukan jam tidur
Mengonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi berkafein sehari dapat menyebabkan kegugupan, jantung berdebar, kegelisahan dan insomnia.
Beberapa orang sangat sensitif terhadap stimulan. Bahkan dalam jumlah kecil, dapat memicu yang tidak diinginkan seperti gelisah dan sulit tidur.
9. Meningkatkan latihan dan kekuatan fisik
Kopi bisa menjadi penambah energi alami. Karenanya, meminum secangkir kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan kekuatan dan performa lebih baik.
10. Mengontrol nafsu makan
Faktanya, menyeruput secangkir kopi dapat menekan nafsu makan.
Sebuah studi kecil pada bulan Juni 2012 di Journal of American College of Nutrition menyimpulkan, kopi tanpa kafein dapat secara signifikan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan hormon kenyang tertentu.
Editor : Musa Bastara