MARTAPURA, Poros Kalimantan – Ada banyak jenis ikan yang bisa dikonsumsi dan salah satunya adalah ikan patin. Serupa namun tak terkenal seperti ikan salmon.
Meskipun harganya terjangkau dan tidak semahal ikan salmon. Ikan jenis patin diketahui kaya akan gizi dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan.
Ikan patin adalah salah satu sumber vitamin B12 yang baik untuk kesehatan tubuh dan nutrisi ini juga bisa membantu tubuh dalam membuat DNA dan menjaga saraf atau sel darah merah.
Adanya kandungan asam lemak omega-3 pada ikan patin ini juga baik untuk kesehatan otak, jantung, imunitas dan daya tahan tubuh.
Selain itu, ikan patin juga mempunyai kandungan nutrisi seperti B12, omega-3, vitamin D yang juga sangat baik dalam penyerapan tulang atau kalsium.
Dirangkum dari Halodoc, berikut ini adalah empat manfaat ikan patin bagi kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui.
1. Baik untuk jaringan otot.
Adanya zat protein dalam ikan patin ini merupakan sumber energi utama yang baik bagi kesehatan tubuh. Protein ini juga berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Selain itu juga berfungsi sebagai blok bangunan untuk hormon, enzim dan molekul lainnya.
2. Bisa menurunkan berat badan
Kandungan protein pada ikan patin ini juga ternyata baik dalam membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat perut tetap kenyang.