Maka tak heran apabila ikan tersebut juga menjadi pilihan baik bagi mereka yang sengaja menjaga asupan kalori namun ingin nutrisinya tetap mencukupi.
3. Baik untuk kesehatan otak
Seperti yang telah dikatakan sebelumnya, ikan patin ini mengandung omega-3 yang mana berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak. Omega-3 ini juga bisa membantu dalam mengobati kondisi neurologis dan mental.
4. Tingkatkan imunitas tubuh
Adanya kandungan vitamin D pada ikan patin ini juga bisa membantu tubuh dalam mengatasi berbagai penyakit kronis. Bahkan tercatat dalam 143 gram ikan patin ini terdapat 181 persen nilai harian vitamin D yang tentunya baik bagi tubuh.
5. Baik untuk sistem saraf
Ikan patin adalah salah satu jenis ikan yang diketahui rendah merkuri, maka dari itu kamu bisa mengonsumsi ikan patin ini tanpa perlu khawatir.
Kemudian, ikan patin yang digoreng biasanya dapat meningkatkan asupan lemak jenuh tidak sehat dari minyak goreng.
Oleh sebab itu, lebih baik mengolah ikan patin dengan cara lain yang lebih sehat seperti merebus, menumis, mengukus, atau memanggangnya.
Demikianlah lima manfaat ikan patin bagi kesehatan tubuh yang harus kalian ketahui. Semoga bermanfaat.
Sumber: Yoursay.id
Penulis: Andra Ramadhan
Editor: Sofyan