Selain itu, olahraga juga mampu menghilangkan stres yang menjadi salah satu pemicu terjadinya penyakit maag.
3. Hindari langsung berbaring setelah makan sahur
Biasakan agar tidak langsung berbaring setelah makan sahur. Hal ini dikarenakan makanan akan jadi sulit turun ke organ pencernaan.
Kondisi ini juga dapat menyebabkan naiknya asam lambung sehingga menimbulkan rasa mual dan ingin muntah.
Jika ingin kembali tidur setelah sahur, usahakan beri jeda minimal 2 jam setelah makan.
4. Hindari beberapa makanan tertentu
Bagi penderita maag yang ingin ikut berpuasa, ada beberapa makanan yang perlu dihindari. Makanan tersebut antara lain kopi, sari buah jeruk atau susu.
Selain itu, buah nangka, kedondong, pisang ambon, ubi jalar, usahakan dihindari dulu. Begitu juga beberapa sumber karbohidrat seperti beras, ketan, bihun, jagung, talas, mi maupun dodol.
Penulis: Andra Ramadhan
Editor: Musa Bastara