3. Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak jenis mono-unsaturated fatty acid yang baik dalam mengurangi peradangan dan juga kadar kolesterol dalam tubuh.
Alpukat juga bisa menjaga agar anak kenyang lebih lama karena buah ini bisa bergerak di usus secara perlahan. Kemudian, alpukat juga bisa diolah menjadi smoothie, jus, saus pesto, atau dimakan bersama dengan roti dan telur.
4. Yogurt
Dalam yoghurt ini mempunyai protein dan vitamin D yang mana zat tersebut mempunyai peranan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Kemudian dalam yoghurt juga terdapat probiotik yang tentunya baik untuk kesehatan usus anak dan ini bisa disajikan sebagai sarapan, snack ataupun dessert.
Demi menjaga kesehatan anak supaya lebih optimal, orangtua bisa memilih yoghurt tawar atau greek yogurt dan menambahkan madu, sereal gandum ataupun buah-buahan sebagai penyajian.
Demikian empat jenis makanan yang mengandung nutrisi tinggi yang mana baik untuk imunitas tubuh anak. Semoga bermanfaat.
Sumber: Yoursay.id
Reporter: Andra Ramadhan
Editor: Sofya