BATULICIN, Poros Kalimantan – Bukan hanya malam hari, tidur siang juga punya banyak manfaat. Cukup 20 sampai 30 menit.
Tidur siang tak cuma mengurangi kantuk. Lebih dari itu meningkatkan suasana hati. Berikut lima manfaat tidur siang:
1. Tingkatkan Daya Ingat
Tidur siang ternyata punya peran penting bagi otak. Biar daya ingat kamu meningkat. Termasuk mencegah lupa.
Menurut studi dari Sleep Research Society, tidur siang bermanfaat bagi ingatan jangka panjang ketimbang tetap terjaga.
2. Bikin Lebih Produktif
Banyak aktivitas, dalat membikin produktivitas Anda menurun. Inilah sebabnya tak sedikit orang yang mengalami penurunan fokus dan konsentrasi menjelang sore hari.
Dengan tidur siang bisa membantu kamu memiliki kinerja yang lebih konsisten.
3. Tingkatkan Kewaspadaan