Penelitian yang dimuat dalam National Center for Biotechnology Information menyebut, kopi sebaiknya diminum satu jam setelah bangun tidur. Alasannya, saat baru bangun, tubuh sedang memproduksi hormon stres kortisol dalam jumlah tinggi.
Sementara itu bila ingin mengonsumsi kopi pada sore hari maka perhatikan waktunya. Yaitu ekitar 4-6 jam sebelum waktu tidur.
4. Campuran kopi
Tidak ada salahnya mencampur kopi dengan bahan makanan lain seperti krimer atau susu tinggi lemak.
Tapi menurut Dr Ayuthia Putri Sedyawan, sebaiknya dikurangi. Ini karena tambahan kopi bisa jadi sumber kalori ekstra yang berujung pada risiko diabetes hingga penyakit jantung.
5. Gula kopi
Kalau kamu suka mengonsumsi kopi manis, penambahan gula merah atau gula aren pada kopi bisa jadi pilihan lebih sehat dibandingkan gula pasir biasa.
Dikutip dari Livestrong, kalori yang terkandung di dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih.
Reporter : Tung
Editor : Musa Bastara