Buah jeruk adalah salah satu buah yang mengandung karbohidrat, air, dan gula berbentuk glukosa, fruktosa serta sukrosa.
Gula dalam buah jeruk tidak dapat meningkatkan gula darah. Artinya, aman dikonsumsi bagi penderita diabetes sekali pun.
5. Apel
Kandungan air di dalam apel tidak sebanyak semangka. Kendati demikian, kandungan seratnya sangat baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat membantu organ pencernaan menerima asupan makanan padat.
6. Mangga
Pada sepotong mangga, terkandung 257 gram zat kalium. Ini dapat memenuhi 25% akan kebutuhan vitamin A dan 76% yakni vitamin C. Tak heran apabila dapat mengembalikan vitamin dan mineral yang berkurang dalam tubuh.
7. Stroberi
Buah stroberi bermanfaat dalam mengontrol gula darah. Selain itu, stroberi juga dapat memperlambat proses pencernaan glukosa atau gula.
Oleh karena itu selama puasa, kamu tetap mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa khawatir gula darah meningkat.
Penulis: Andra Ramadhan
Editor: Musa Bastara