3. Berhenti merokok dan olahraga rutin
Merokok dapat merusak pembuluh darah yang memasok darah ke nutrisi mata. Makan makanan yang segar dan sehat serta berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga pembuluh darah, mata, dan tubuh dalam kondisi sehat.
4. Kontrol gula darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol
Dengan menjaga kadar glukosa darah, tekanan darah, dan kolesterol maka akan membantu menjaga kesehatan mata dan seluruh tubuh kita.
5. Beri waktu istirahat saat bekerja di depan komputer
Menatap layar komputer maupun ponsel terlalu lama akan menyebabkan mata kita lelah. Dimana hal tersebut dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada penglihatan kita.
Lakukan istirahat yang teratur dan cobalah untuk melakukan beberapa latihan mata agar membantu mengendurkan otot mata.
Sebagai indera penglihatan, kita perlu menjaga kesehatan mata kita dengan mengonsumsi berbagai vitamin serta nutrisi yang cukup.
Itulah informasi mengenai tips menjaga kesehatan mata atau pengelihatan kita. Bagi kalian yang ingin merasakan manfaatnya dapat langsung mempraktekkan. Semoga bermanfaat dan informasi ini bisa menambah pengetahuan kalian.(adl/and)